为了帮助学生更深入地理解情绪的本质，掌握有效的情绪管理技巧，促进心理健康和个人成长，2024年11月14日，激光与红外系统教育部重点实验室在第周苑E座开展了主题为《躲在蚊子背后的大象》的心理沙龙活动。本次活动邀请到了山东大学青岛校区心理中心王婷婷老师担任主讲，由辅导员江艺铭主持，激光重点实验室20余名学生参加本次沙龙。

活动开始，王婷婷先通过一系列生动的情境引导同学们思考：看似简单的小事情像“蚊子”一样出现，影响我们的情绪，但其背后往往隐藏着更为深刻的“大象”——即个体内心深处未被满足的需求和情感。王婷婷强调，情绪的产生并非直接源于外界的刺激，而是由于这些刺激触发了个体内心深处的需求，就像冰山一角，我们感知到的可能只是表面的“蚊子”，而真正的“大象”则深藏不露。

随后，王婷婷介绍了著名的MEA公式，进一步解析了情绪产生的机制。MEA公式指出，引起情绪的不是外界的“蚊子”，而是躲在后面的那头“大象”。为了帮助学生们更好地理解这一概念，王婷婷带领大家进行了一个情绪量表测试，通过量表评估每个人的情绪状态和内心需求，让大家更加清晰地认识到自己的情绪模式和潜在需求。

在分享环节中，同学们进行了深度的分享交流。在这个过程中，许多同学发现了自己深层的情感和不同的性格特点，有的同学甚至找到了之前未曾意识到的自我价值和潜力。一位同学分享道：“通过这次沙龙，我学会了如何觉察自己的情绪，我发现自己有许多未被满足的需求，这些需求才是导致我情绪波动的根本原因。”

活动的最后，王婷婷指出，情绪管理不仅仅是处理表面的情绪反应，更重要的是要深入挖掘情绪背后的原因，学会表达自己的真实感受。最后，她希望大家能够在日常生活中实践今天学到的知识，更好地管理自己的情绪，实现个人的成长和发展。此次心理沙龙不仅为学生们提供了一个开放交流的平台，促进了同学之间的相互理解和支持，同时也为提升学生的心理健康意识和情绪管理能力做出了积极贡献。